Categoría: Estilo de vida
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Los 7 tipos de descanso que necesitas para sentirte realmente recargada
En nuestras vidas extremadamente ocupadas, nos resulta difícil encontrar un momento para descansar y restaurar nuestra mente y cuerpo. No solemos ver el descanso como algo productivo, todo lo contrario, por ello siempre estamos postergando el descanso, para el final del día o para los fines de semana (con suerte,…
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FORMANDO NUEVOS HÁBITOS
¿Por qué hacemos lo que hacemos? ¿Alguna vez te has sentido como si vivieras en piloto automático? ¿Tu rutina te aburre o te mantiene estancada en lo mismo? ¿Cómo saber que es hora de hacer cambios? o mejor aún, ¿Cómo cambiar la rutina actual por una mejor? ¿De dónde saco…
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Mitos sobre el Yoga
El yoga es una luz, que una vez encendida, nunca se atenuará. Amo esta frase, porque para mí es tan cierta. Cuando empecé mi práctica, mi enfoque iba totalmente a las asanas. Me enfocaba mucho en hacer la pose de la «manera correcta», sino, pues lo estaba haciendo mal. Afortunadamente,…
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Recibe el año nuevo con una nueva frecuencia
El inicio de un nuevo año por lo general, nos hace querer ver y manifestar cambios, así como cerrar ciclos y abrir paso a los nuevos. Una manera de promover este «shift « de energía, es cuando nos organizamos y liberamos de posesiones que no necesitamos más. Por ejemplo: 1.…
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Los pilares del bienestar holístico
Observa con atención la imagen de arriba. Esta rueda representa 6 pilares del bienestar holístico, los cuales son muy importantes para que un ser humano logre una vida en armonía. La salud es una forma de vida: nos sentimos saludables cuando somos libres de síntomas de enfermedad y dolor, cuando…
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¿Cómo iniciar tu práctica de meditación?
Si hay algo que he aprendido durante los dos últimos años practicando meditación (guiadas y por mi cuenta), es que NO existe una sola técnica universal que sea la mejor. Meditar se trata de encontrar lo que funciona para ti, así que no es necesario preocuparse de si lo estás…
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Cosas positivas que hacer en casa durante COVID-19
Ahora que pasaremos más tiempo en casa, te comparto algunas sugerencias de qué hacer en tu tiempo libre, para ti y tu familia y que no haya excusa para aburrirse: ✔Organizar tu closet, estilo @mariekondo✔Dedicar tiempo a un hobbie que tienes olvidado: dibujar, pintar, tocar un instrumento, tejer, coser.✔Pasar tiempo en…
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Sugerencias para gestionar tu tiempo y productividad
Ser productivo y administrar tu tiempo desde casa para algunos puede ser difícil, en especial si no tienes alguna rutina previa establecida. Éstas son algunas sugerencias que puedes seguir para que tu día sea más productivo: Organízate con antelación: planea una lista de pendientes la noche anterior o temprano en la mañana,…
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¿Qué es comer intuitivamente?
Comer de manera intuitiva es una filosofía totalmente opuesta a hacer dieta, la cual promueve una actitud positiva hacia la comida y nuestra imagen corporal. La idea principal es comer únicamente cuando sientas hambre (real) y detenerte cuando te sientas satisfecho. ¿Suena lógico verdad? debería ser algo entendible, pero no…
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My ecolife – Reutilizando frascos de vidrio
Este año me he propuesto ser aún más consciente sobre mi consumo en muchos sentidos, en especial sobre la huella de residuos (osea BASURA) que como ser humano dejo en este planeta. La idea de reciclar no es nueva para nosotros en casa. Tenemos alrededor de 5 años de estar…
CERTIFIED HOLISTIC COACH | YOGA INSTRUCTOR | EARTHLING 